はっちの365日

自分らしく、ときどきゴーイングマイウェイに生きています。

こころのお話

もう自分を偽るのはやめよう。正直な自分をさらけ出して生きて行こう。

あぁぁぁぁあー!!! 今私がやろうとしていることはまさにこれだ! と、一人で勝手に納得したのでした。 これから、自分にとって不要な物や感情を手放し、 自分に嘘をついて生きる事、 人目を気にして好きなことを我慢する事をやめて、 堂々と自分をさらけ…

カウンセラーになるという夢を叶えた

私は子供の頃から心理学に興味があり、 独学で色んな本を読み学んできました。 もちろん、心屋関係の本、ブログ、 ポッドキャストなども見聞きしました。 セラピストの資格も取りました。 カウンセラーは、民間資格ではあるけれど、 その資格のない私がカウ…

ほめ日記で自己肯定感アップ!

『ほめ日記』ってなに? 『ほめ日記』とは、名前のとおり、ほめ言葉しか書かないノートのことです。しかもほめる対象は自分。 「人をほめるのも難しいのに、自分をほめるなんてできない!」って思いますよね。はい、私もそう思っています。 『なぜ、ほめ日記…

先に出すと入ってくる。先に与えると与えられる。

損得を考えず その時の自分のワクワクする気持ち/モヤモヤする気持ちに 従って お金を/感情を「出す」愛を「与える」 ずっと出さないように、減らないように、出て行かないように出す事で怒られないように 見張っていたものを出すのは勇気がいる事。 入って…

思考回路がショート寸前になる前に試して欲しい「自己対話」

こんな動画を作ってみました。 脳内会議(自己対話)とは、 1.自分にとっての「意味」を理解する対話 自分自身がどう感じているか? どう考え、どう思い、どう捉えているか? を理解する事。 その為に、自分に問いかけ、気持ちに耳を傾けるという対話を行う…

自己肯定するという事を模索しています。

よくオットから 「(はっちは)基本ネガティブ思考で、何でも否定から入るよね」 と言われる。 今まで、私の理解は「人の悪口を言わない。批判しない。」 だと思っていた。 だから、思っていても口に出さなきゃ良いんでしょ? って思っていた。 その解釈をして…

偽りの自分を手放して、本来の姿で生きる。

なぜ私が偽りの自分ではない、 ありのままの、 素っ裸の自分をさらけ出すようになったのかって? 私と同じように、または別な形で 自分を偽って生きている人たちに私の姿を見て、 自分を偽らなくても大丈夫なんだという安心を与えたいから。 私も沢山の人達…

「やりたい事が分からない」「こうしたい・・・でも」って感じた時。

やりたい事をやるやりたく無いことを手放す新しい船に乗る時が来ています 日常の、ほんの些細な事の中にあなたのやりたいことは ありませんか? まずはそこから始めましょう 1/3に降りてきた言葉。 そして、仕事始めの朝にテレビで見たのが82歳で アプリを開…

自分から距離を置いた友人に勇気を出してLINEした結果・・・

昨日、超~ひさしぶりにこの方へLINEを送りました。 ガクブルLINEコース以来、何度も私の悩み相談に乗ってくれて、 私が変化をし始めるキッカケになった恩人であるのです。 でね、彼女がどんどん新しいことにチャレンジして、 ファンが増えて行くのを見て、なぜ…

劣等感をなくすと目の前から敵がいなくなる。

自分が敵だと感じる存在を作っているのがたいてい自分の中にある「劣等感」である事に気づきました。 さっき、若い子に「私は1人が好きなのに周りは結婚しろとうるさいんです!」と延々熱弁された。1人でいるのが好きなら堂々とせんかぃお一人様に劣等感を感…

自分を基準にして生きるという事。

今の人生に生きづらさを感じている時は自分を基準にして生きていないという事。 人の為に、人の期待に応えようと思って頑張っているという事。 生きづらい。消えてしまいたい。と思ったら、 一度立ち止まって、自分の為に、自分が楽しい・幸せだと感じるよう…

「合わない人」との向き合い方

共通の趣味・興味・悩み・病気があって繋がっても、 もともとは一人の人間同士。 合う合わないがあって良い。たまたま「ご縁が無かった」だけ。 自分の心を汚す「ご縁」はこちらから切れば良いし、 そうじゃないご縁は疎縁(疎遠)にすればいい。 友達(フォ…

陰口について考えてみる。

陰口って。 相手に対して自分はこう思ってるよって事を面と向かって言えないから言う事で、 良い事も悪い事も、面と向かって言わなければ陰口になる。 それって、相手の為にならないし、自分の為にもないない。 相手に自分の気持ちや意見を伝える事で初めて…

自分の病気の事を理解してもらえないという悩みについて。

Twitterをやっていると、 周りが自分の事を否定する。自分の事を理解してくれない。 自分には生きる価値がない。 というツイートをよく見る。 (現在、情報収集の為に発達障害の方・自律神経失調症やうつで闘病中の方のアカウントをフォローさせていただいて…

迷惑かけても良いと自分に許可をする。

人の気持ちも、言葉も、生活も、仕事も、 「分からない」ことが沢山あるのに迷惑掛けたくない、 怒られたくないから、 「分かってる」ふりをして、 結局失敗して傷ついてる。 なら、いっそのこと「分からない。」「教えて」と言ってみようと思った。 結局迷…

はっち的Beトレ、略してhachトレ「原因と結果」(笑)

最近の私。 まだ具合悪くなっていないのに、具合悪くなった後の事を考えてやりたい事を我慢している。 だって、また具合悪くなって色んな人に迷惑かけたくないんだもん。 ぢんさんが紹介してくれた ★結構ガチなBeトレレポ『原因と結果』♡https://ameblo.jp/u…

都合の良い人から適材適所な人へ。(アンサーブログ)

こちらの過去記事へのアンサーブログです。 hach365.hatenadiary.com 生活していくうえで、人と一切かかわらずに生きるというのは無理な話で、今私の周りにある人間関係って、直接的・間接的にすべて「必要だから」存在している。 良い悪いは別として「人間…

先週末のまとめ。そして、これからの生き方。(何度も忘れるからここ読んでね←自分へのメッセージ)

自分が発達障害で軽度うつで自律神経失調症で認知がゆがみまくっている事を 自覚した私は自尊心がどん底まで落ちていました。 そこで、この状況を打破すべく「先週末の自分の行動」を簡単にまとめてみました。 これから先を読んで「何が簡単だ!?」と思わな…

今日のココロ模様

通院を再開したり、衝動的にキャスでベラベラお喋りしたり(恥)この数日、自分の心状況が上手くつかめずにいたので、 久しぶりにTCカラーセラピーで自分の内面と向き合ってみました。 ※出勤前だったので、ちゃんとしたリーディングではなく簡易的なものです…

自分らしく生きられる世界は自分で作れる

キャスで見かける自称オッサン。自分より10~20歳年下の女の子のキャスに現れて武勇伝を語る。時々人生の先輩面してアドバイスをする。相手の事などお構いなし、どんなに相手が困った反応をしようが自分が気持ち良ければ良い。ある意味、物凄いポジティブな生き物だなと思…

ポンコツさを自覚する。

前回書いた記事と内容が似通ってしまうのだけど。 hach365.hatenadiary.com 私は、気分の波が激しく、ネガティブ思考で、自己肯定感も低い。 1つの物事に集中すると、他の事をすべて犠牲にしてでもそれを追求する傾向がある。 自分の行動のほとんどが「無意…

男性に間違えられた自分を万華鏡に例えてみる。

頑張っているつもりだけど、女性らしく振る舞えない。女性に見られない。 それも、私が持っている特性が原因かもしれないという記事を発見した。ある出来事がきっかけで、どうにもこうにも悔しくて、色々ググッてみたのです。 ソースはこれ↓https://togetter…

自分らしく生きるって事をようやく理解し始めた。

こんにちは、はっちです♪ 昨夜は天気図とにらめっこしていたせいか、なかなか寝付けず。 ぷらすジメジメした暑さで夜中に何度も目が覚めてしまいました。 台風は、日本海側を通過中という事でここ福島の太平洋側は今のところ風が強いくらいで収まっています…

「前者」「後者」 を私の感性で語る。

最近、また心屋仁之助さんのブログで「前者・後者」の記事が投稿され、話題になっていますね おはようございます♪ 自分を好きなる☆ナルシスト養成塾 塾長のべっちーです。 ■【最重要記事】ひさしぶりに「前者・後者」の話。やっぱり、この話は世界を救うから…

事実と異なる設定で、社内に話が広まっている。 嫌な感じ。 それ、自分の事じゃないよね?何でそんなに気になるの?事実かどうかも分からない話を信用して、言いふらすの、どうして? 「あなた、こうなんでしょ?みんな言ってるよ!」と嘘八百をお知らせしな…

自分を不快な気持ちにさせる要因を取り除いて行こう

面白い記事発見(-ω☆) 人から嫌われないで生きるための10ケ条 PICCOさんhttp://ameblo.jp/akiaki0830-juria/entry-12118987715.html この10箇条実践しても人から嫌われる!?どこからどうみたって、これ実践したら誰からも嫌われないと思うじゃん!? コメン…

嫌われてる。自分はダメな人間だ。

喉をやられ、体がだるいので1日に休んで様子見 ※一日中食っちゃ寝してこんな感じ(笑) でね、頭に浮かんでくるのは会社の子達。 〇〇ちゃんや〇〇ちゃんは熱があっても会社来て残業までして、風邪が長引いてひどくなっても休まず働いてるのに。私はたかが喉…

ばぁちゃんからの教え。

日曜日にばぁちゃんがいる施設でクリスマス会がありました 母親が都合が悪くて参加出来なかったので、代理で参加してきました 今年の春頃に入所して、そこからずっと会いに行けなくて・・・ やっと会えたね、ばぁちゃん♬ (他の利用者さんのプライバシーも考…

べきとかそもそもとか

ちょっと、うちの部署の後輩が最近この2つを多用してくるのが気になったので自分なりに考えを整理してみます。 「べき」は自分も良く使ってしまうので、何となく共感できるのですが(笑) 「そもそも論」に違和感があります。 その両方を使い、論破してくる…

肯定も否定もしないという事。

肯定=そのとおりであると認めること。また、積極的に意義を認めること。 否定=そうではないと打ち消すこと。また、非として認めないこと。 自分なりに考えてみた事。 客観的に物事を見て、その事実だけを受け止める。そこに自分の主観は持ち込まない。 事…